"Індекс homa показав, що я за один крок до цукрового діабету": Alyona Alyona сбросила 10 кг за месяц

Украинская исполнительница рэпа Alyona Alyona поделилась первыми достижениями своего похудения. Что делает артистка, как питается и по какому графику живет? А также, как ей удалось похудеть на 10 кг за месяц, читайте в нашем материале.

Совсем недавно, 9 июля, Alyona Alyona опубликовала информацию о том, что еще в середине июня решила похудеть. После своего дня рождения, 15 июня, она встала на весы и увидела шокирующую цифру — 127,5 кг.

С того момента певица поставила себе четкую цель. Она решила за год похудеть на 29 кг.

А теперь Alyona Alyona делится своими первыми результатами. Достижения артистки впечатляют. За такой короткий промежуток времени она сбросила 10 кг!

Перед тем, как худеть Alyona Alyona обратилась к диетологу-терапевту. На консультацию принесла с собой результаты анализов крови, мочи, различных гормонов и результаты УЗИ брюшной полости. Певица призналась, что не все было утешительным (орфография и пунктуация автора сохранены — Прим. ред.):

І якщо з органами в мене все гуд (крім жовчного, бо в мене и?ого нема вже 5 років, але про це зроблю окремии? пост), то аналізи показали різного роду відхилення — в роботі печінки, недостача и?оду та вітаміну Д, надлишок сечовоі? кислоти тощо. І наи?гірше — індекс homa показав, що я за один крок до цукрового діабету.

Отметим, что ранее артистка уже делала первые попытки правильного питания. Как оказалось, к этому делу у каждого должен быть строго индивидуальный подход. Все старания были напрасными:

Я ще з Балі намагалася харчуватися краще, ніж в минулому році — і?ла багато свіжих фруктів, каші — така собі вуглеводна атака. Але виявилося, що так було не правильно. Тому варто починати змінювати себе з КОНСУЛЬТАЦІІ? У ЛІКАРЯ! Робити зріз по стану здоров’я — обов’язок кожного перед самим собою!

Сейчас рацион певицы кардинально изменился. Alyona Alyona призналась:

Таким чином моє харчування перевернулося з ніг на голову. Фрукти замінились овочами, білок став вареним або на грилі (або сеи?тан), крупи тільки з низьким глікемічним індексом (ніякого білого рису, якии? на Балі був основою харчування) і то 3-4 ложки, ніяких молочних продуктів чи солодощів, обов’язково оливкова та льняна олія. А ще — ніяких перекусів, бо вони піднімають цукор в крові.

Соответственно, произошли изменения в графике рэп-звезды. Пока продолжается карантин и концертная деятельность приостановлена, она живет по следующему распорядку:

Тож зараз я прокидаюся щодня о 6 ранку, і?м тричі на день чітко по таи?мінгу (14/10) і лягаю спати не пізніше 23 години. І ось результати. Більші, ніж я планувала, бо мала скидати 10 кг за 4 місяці. А вии?шло за 1,5.

Также Alyona Alyona пообещала, что позже расскажет о физических нагрузках, и отметила:

Для нас просто не існує нічого неможливого!

А вы помните, как Максим Фадеев похудел на 100 килограмм?

Категория: Гламур